パーソナルトレーニングを始めた後の具体的な流れ
GRIPLIFT専属トレーナーの菊池です！
今回は
「パーソナルトレーニングを始めた後の具体的な流れ」
をご紹介します。
「パーソナルトレーニングを始めたらどんな感じで進むんだろう。。。」
と不安に思っている方は、ぜひ最後まで聞いていただければと思います。
①カウンセリングと目標設定
まずパーソナルトレーニングを行う前にカウンセリングが行われます。
トレーナーとの対話を通じて、あなたの目標や理想の体などを明確にしていきます。
例えば体重の管理、筋肉を増やす、姿勢改善など、自分が望む結果を具体的に決めていきます。
これにより、トレーナーがあなたにとって最適なプログラムを作成いたします。
②基礎評価と体組成測定
次に基礎評価と体組成測定を行います。
トレーナーはあなたの身体の状態や特徴(柔軟性、筋力、心肺機能)などを把握することで、トレーニングプログラムのベースラインを確立します。
また体組成測定によって、体重や体脂肪率、筋肉量などのデータを取得し、目標達成の指標とします。
③プログラムの作成とトレーニング開始
カウンセリングや基礎評価の結果を元に、あなたに適したトレーニングプログラムを作成します。
プログラムは個別にカスタマイズされ、あなたの体の状態に合わせて調整されます。
例えばあなたの目標が基礎筋力向上であれば、筋力トレーニングを主体としたプログラムを作成いたします。
姿勢改善がであれば姿勢を改善するために特化したストレッチやプログラムを提供いたします。
GRIPLIFTではそれぞれ違う専門性を持った3名のトレーナーが在籍しているため、あなたの目的に合ったトレーナーを選択できます。
下記ページから各トレーナーのプロフィールを見て確認してみてください⬇︎⬇︎
④定期的なフォローアップとチェック
トレーニングプログラムの開始後、定期的なフォローアップとチェックが行われます。
トレーナーはあなたの進捗状況をモニタリングし、目標に向かって進めているかをチェックします。
定期的なチェックにより、目標に向かって進んでいるかどうかを確認し、必要な調整を行うことができます。
定期的に体組成測定や活動レベルのチェックを再度行い、前回との比較をします。
体重、体脂肪率の減少、筋力の向上など、具体的な数字で進歩を確認することができます。
進捗状況に合わせ、プログラムの調整や新たな目標の設定も行われます。
パーソナルトレーニングは、健康的なライフスタイルや理想の生活を手に入れるための有効な手段です。
トレーナーとの密なコミュニケーションや個別のプログラムによって、あなたの目標に合わせたトレーニングを行うことができます。
充実した人生を送るために、カウンセリングだけでも受けてみるとよいのではないでしょうか？
ではまた！
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