初心者でも安心！パーソナルトレーニングの始め方ガイド
こんにちは！GRIPLIFT専属トレーナーの菊池です！今回は
「初心者でも安心！パーソナルトレーニングの始め方ガイド」
というテーマでお送りしていきます！
「パーソナルトレーニングは興味あるけど、どのように始めたらいいのかわからない。。。」
とお考えの方は、ぜひ最後までご覧ください。
今回は4ステップに分けてお話ししていきます。
①健康状態の確認
パーソナルトレーニングを始める前に、まず自分の健康状態を確認しておきしましょう。
持病や怪我のある方はトレーニングに制限が出る可能性もあります。
例えば高血圧の方は、血圧が上がるような過度な負荷をかけないように注意が必要です。
簡単で大丈夫ですので、もし不安がある方は一度医療機関などを受診していただくと良いでしょう。
②目標の明確化
パーソナルトレーニングを始める前には、自分の目標を明確にしましょう。
・トレーニングを通じてどんな結果を得たいのか？
・どんな体型になりたいのか？
などを具体的にイメージしてみましょう。
目標を明確にすることでカウンセリングの際に、トレーナーと共に効果的なプランを立てることができます。
ただ
「明確なイメージが湧かない。。。」
という方もいらっしゃるはずです。
そんなときはトレーナーとのカウンセリングの際に、一緒に具体的なイメージを膨らませていくと良いでしょう。
あなたの理想に合った体型や結果を提案してくれます。
③スケジュールや予算の調整
パーソナルトレーニングを始める時はお金や時間がかかります。
事前に自分のスケジュールや予算を把握しておきましょう。
トレーニングの時間や頻度は自分の生活スタイルに合わせることが大切です。
・時間的、金銭的に週何回通えそうか？
・トレーニングする時間帯は何時か？
などをある程度考えておきましょう。
④信頼できるトレーナーを選択する
パーソナルトレーニングでは、信頼できるトレーナーを選ぶことが重要です。
経験豊富なトレーナーや国家資格を持つトレーナーを選ぶことをおすすめします。
ただどのトレーナーが自分の目的やフィーリングと合いそうか、判断するのは難しいですよね。
ですのでまずカウンセリングや体験トレーニングを利用して、相性を確認することをおすすめします。
・自分の目的に合ったトレーニングを提供してくれそうか？
・しっかりと話を聞いて要望に応えてくれそうか？
などを確認しましょう。
もし相性に問題がなければ、③で考えた予算やスケジュールを伝え、自分に合った頻度でトレーニングを開始します。
これらのステップを踏むことで、初めてのパーソナルトレーニングに安心して取り組むことができます。
パーソナルトレーニングは、新しい自分自身の発見や成長の始まりでもあります。
ぜひ、ポジティブな気持ちで挑戦してみてください！
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